1. 人的自我意识在教化过程中被磨蚀干净。等到思想足够成熟，对事理有了理解时，我们才学会拒绝。
2. 教化的力量过于强大，以至于到了一定程度后，我们甚至不再需要别人来教化自己。不需要家庭、学校和教堂，我们也能进行自我教化
3. 主流观念就像一部权威法典，用条条铁律框住了我们。它不容置疑，我们必须无条件地相信。我们的一切判断皆以主流观念为准绳，尽管有时它违背了我们的本性。
4. 我们的意识中存在着一位“法官”，引导我们评判包括天气、猫狗在内的一切事物。植根于社会主流观念之中，我们内心的法官指导我们该怎样行事、怎样思考、怎样感受。我们所经历的一切都受其支配。每当我们的行为有悖于主流观念，负罪、自责和羞耻的感觉就会油然而生。这种感觉每天都会出现，并且贯串我们一生。
5. 我们无法看到真理，是因为错误的信仰让我们迷失了视野。
6. 我们会因为不够完美而否定自己。而自我否定的程度，取决于成年人对我们的打压有多狠。
7. 仅仅因为没能做到自己预期的样子，人们就会无止境地惩罚自己。他们会虐待自己，甚至借他人之手来虐待自己。
8. 给我们施加伤害最大的，永远是我们自己。原因无他，正是内心的“法官”“受害者”，以及社会主流观念在发挥作用。
9. 人的一生中，只有自己对自己是最为严苛的。而你自省的程度，恰恰也是你对他人的忍耐程度。如果他人对你的评判超过了这个程度，你就会远离那人。但如果有人对你的评判稍稍低于这个程度，你八成会选择保持关系，并无止境地忍受他的评判。
10. 语言是你用以进行创造的力量。语言是上帝赠予你的天赋。
11. 通过对语言的运用，你可以展现自己的创造力，表达自己的思想。无论你讲的是哪一种文字，你的意图都需要通过语言来表达。你的所思所梦，你的真实本我，都要通过语言来表达。
12. 语言就是你作为人类最有力的工具，它充满了强大的魔力
13. 人类的意识就像一块肥沃的田地，我们不断播下种子。这些种子就是观点、想法和观念。
14. 我们无时无刻不在以发表观点的方式施加魔咒。
15. 语言可以引起我们的注意，借此进入我们的意识，改变我们的信仰，无论好坏。
16. 在某些理念中，自我否定是一种“死罪”，将招致自我毁灭；而“无罪”将引领你走向新生。
17. 善用美好的语言，意味着不要用语言来伤害自己。
18. 让语言“无罪”，意味着善用美好的语言，朝着真实和爱的方向去努力。
19. 语言是魔法，滥用语言则是邪恶魔法。我们无时无刻不在使用邪恶魔法，却不自知。
20. 如果我们听到一个观点并信以为真，它就会成为我们价值观念的一部分。
21. 你太把中伤之语放在心上，是因为你太容易相信别人。一旦相信了别人的话，你就会遭受语言的中伤，进入苦难的地狱。
22. 如果将中伤之语放在心上，你就会感觉受到了攻击和冒犯，自然而然地就会采取防御措施，进而引起冲突。
23. 我不会受别人影响。不管你有什么想法和感受，那都是你的事，与我无关。
24. 不管其他人有何作为、有何思想、有何言语，都不要受别人的影响。
25. 当我们用不受影响的心态看待他人，我们就不会被别人的所作所为伤害到。
26. 不受他人言行影响，你将获得巨大的自由。你将对他人的中伤产生免疫，无论他们的中伤话语有多么恶毒。就算全世界都在传播你的流言，你也不会放在心上。就算有人刻意传播负面情绪，那也不会影响到你，传播者反而会自食其果。
27. 你在生活中所经历的沮丧和冲突，其根源都是妄加揣测和易受影响的结果。
28. 妄加揣测和易受影响制造了大量的负面情绪。
29. 因为我们羞于问清真相，于是我们就先入为主，并相信我们的揣测是正确的。我们会捍卫自己的看法，并证明别人都是错的。不耻下问永远比妄加揣测更好，因为后者会引领我们走向痛苦的深渊。
30. 在人际交往时，妄加揣测往往是自讨苦吃。我们经常认为另一半了解自己的想法，所以我们无须言明自己的需要。我们先入为主地认为他们会按照我们的想法行事，因为我们觉得他们太了解我们了。如果他们没能按照我们预想的做，我们就会伤心。
31. 人类思维的运作方式很有趣。为了安心，我们总渴望为万事万物找到公正的理由，渴望能解释和理解一切。我们有无数个问题等待着答案，因为有太多事情我们无法理解。但答案是否正确并不重要，只要有答案就足以安心。这就是我们妄加揣测的原因。
32. 而我们之所以总是先入为主，就是因为我们没有刨根问底的勇气。
33. 在大多数情况下，我们甚至在无意间就草率地做出了揣测。我们对提问感到不安，如果别人爱我，就应该知道我的感受和想法。而当我们相信某事时，我们就会先入为主地认为自己一定是正确的，直到我们为了捍卫立场而牺牲彼此的感情。
34. 我们先入为主地认为，别人和我们拥有同样的人生观，和我们拥有同样的思考、感受、判断和发泄方式。这就是人类犯下的最大的先入为主的错误。这也是我们羞于展示真实自我的原因。因为我们害怕别人评论、攻击或责备我们。因此，为了避免被人拒绝，我们提前拒绝了自己。这就是人类思维的运作方式。
35. 当你和自己喜欢的人交往时，你会给自己的情感找一个正当理由。你只会看到自己想看的，否认这个人身上有自己不喜欢的缺点。你欺骗自己，只为证明自己是对的。
36. 让自己不再揣测的方法，就是开始提问，确保与人的沟通足够清晰明了。如果你不理解，那就提问。鼓起勇气提出疑问，直到你完全了解了情况，但就算如此，也不要认为自己真的已经掌握一切。等到你得到回答，你就再也不需要揣测了，因为你已经知道了真相。
37. 如果你能够善用美好的语言，能够不受他人言行影响，能够不妄加揣测，能够凡事尽力而为，你一定会拥有美好的生活。你将成为自己人生的主宰。
38. 对于每个让你痛苦的信念，你必须将其换成令自己幸福的信念。
39. 你如何看待这个世界，取决于你当下的情绪。
40. 你拥有的信念，是你自己的造物。它是你对现实的理解，你可以随时改变。你有强大的力量，可以创造地狱，更可以登入天堂。
