一夜速冻之后，这两天，仿佛又“入冬”了。
“好冷啊！”新的一个工作日，相信大家都在和湿冷天气抗衡。前不久揭阳也有过10℃左右的气温，为什么今天这么冷？气象部门解释说，影响体感温度的要素很多，同样的温度，不同的风力、湿度，都会使体感温度发生变化。同样气温下，湿度越高，体感温度越低。这就是为什么大家都说“冷就算了，不要下雨”，湿冷比干冷的体感冷多了。
回顾3月的天气情况，我们感受了“夏天”的暖热，尝试了“昨天着短袖，今天穿棉袄”的跨季式穿衣模式。即将跨入4月，天气将迎来怎样的变化？@广东天气预计，未来一周，天气整体平稳。虽然清明节前仍然有冷空气活动，气温会有少许波动，但回暖的主旋律依然不会变。维持短暂的湿冷天气后，将迎来阳光的回归，气温将快速回升。
揭阳方面，31日，阴雨寒冷天气维持；4月1日白天至2日，大部阴天转多云到晴天，气温逐渐回升。清明假期，以晴好天气为主，但正值春雨季节，偶有降雨可能，请随身携带雨具。具体预报如下：
3月31日（周一），阴天间多云，有分散阵雨，12℃—17℃；
4月1日（周二），多云间阴天，14℃—21℃；
4月2日（周三），多云间晴，15℃—25℃；
4月3日（周四），晴到多云，16℃—26℃；
4月4日（周五），晴到多云，16℃—27℃；
4月5日（周六），多云，17℃—25℃；
4月6日（周日），阴天间多云，15℃—22℃。
春天的天气像过山车，早晚凉、中午热，气温变化无常。如果过早脱掉冬衣，寒气侵入体内，可能会引发感冒、关节不适，甚至让肠胃受凉。正确的“春捂”不仅可以减少生病的风险，还能帮助身体顺应季节变化，养护阳气。下面，一则“春捂”小贴士送给您：
“春捂”捂哪里？
1. 颈部——寒气的“高速通道”
颈部是寒邪最容易入侵的地方，尤其是风池穴、风府穴等重要穴位。如果不注意保暖，容易出现感冒、头晕、肩颈僵硬等问题。建议早春时节戴条围巾或穿高领衣物，让寒风无处可钻！
2.腹部——脾胃最怕凉
俗话说“寒从肚生”，肚脐（神阙穴）是人体的重要保健穴位，受寒容易导致腹痛、消化不良，特别是脾胃虚寒的人更要注意腹部保暖。除了穿暖一点，还可以每天喝一袋雷允上雪莲红参姜枣膏，红参温补元气，姜枣驱寒健脾，让你的身体更舒服！
3.膝盖和脚——冷从脚底起
“寒从脚下生”可不是说着玩的，膝盖受凉容易引发关节疼痛，脚部寒冷则会影响全身血液循环。因此，春天别急着脱秋裤，鞋袜也要保暖透气，才能真正做到“春捂”。
“春捂”到底要捂多久？
1.昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，继续“捂”。
2.连续1-2周气温稳定在15℃以上，可以适当减少衣物。
3.如果“捂”后出汗，说明衣服穿多了，应该适量减少。
同时，“春捂”不仅仅是穿衣的问题，饮食调理同样重要。春天适合吃一些温补阳气的食物，比如红枣、韭菜、生姜、香菜、豆豉等，同时避免生冷食物，以免损伤脾胃。
文字：吴妍萱
【作者】 吴妍萱
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端