深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江 黄光燕 文/图
近日，在深圳市坪山区坑梓街道党群服务部的指导下，金沙社区党群服务中心联合社区新时代文明实践站成功举办了为期六节，主题为“抗压有方，健康同行”的长者高血压自我管理小组活动，系列活动围绕运动、情绪、饮食、体重管理四大核心主题展开，为社区高血压长者们带来了全面且实用的健康知识。
在运动管理主题课程中，专业健康讲师通过生动形象的图片、简洁明了的动画演示，向长者们深入浅出地讲解了适合高血压患者的运动类型，如舒缓的太极拳、轻松的散步以及简单的伸展运动等。情绪管理主题课程则聚焦于长者们的心理健康。
饮食管理主题课程堪称活动的“重头戏”。秀馨苑社康的刘医生作为特邀嘉宾，凭借其丰富的临床经验和专业知识，以通俗易懂的语言，为长者们讲解高血压防治知识。刘医生结合中医养生理念，为长者们提供了极具针对性的饮食调理建议，如多吃富含钾、钙、镁的食物，减少盐分和油脂的摄入等。
体重管理主题课程同样精彩纷呈。讲师通过科学的数据和图表，向长者们展示了体重与高血压之间的密切关系，并根据个人情况制定合理的减重目标。
在六节小组活动中，形式多样、丰富多彩的互动环节贯穿始终，极大地激发了长者们的参与热情，有效提升了他们的自我管理能力。活动结束后，许多长者表示，通过参加这次小组活动，他们不仅掌握了科学的血压控制方法，还结交了一群志同道合的朋友。大家约定在今后的生活中继续保持联系，相互监督健康习惯，共同追求健康、幸福的晚年生活。
活动相关负责人表示，本次小组活动不仅仅是一场健康知识的传授，更是一个温馨的交流互助平台。通过六节课程的学习和互动，长者们从最初的陌生逐渐变得熟悉起来，他们相互关心、相互支持，共同为健康而努力。
接下来，金沙社区将继续秉持“以人为本、服务居民”宗旨，密切关注长者们的健康需求，不断探索创新健康服务模式，开展更多形式多样、内容丰富的惠民利民健康服务活动。通过整合社区资源，加强与专业医疗机构的合作，为社区长者提供更加全面、优质、贴心的健康保障，助力他们乐享幸福安康的晚年时光。